基本的な知識

魚の目の定義と特徴

魚の目（ウオノメ）とは、足裏や指などにできる、硬い角質の塊（かたまり）のことです。
外部からの刺激によって角質が分厚くなっていき、皮膚の深いところに硬い芯（しん）を作ります。歩行などにより神経が圧迫され、強い痛みを感じるようになります。

なぜ”ウオノメ”と呼ばれる？

魚の眼球のような見た目から、俗にウオノメと呼ばれています。魚の目の正式名称は「鶏眼（けいがん）」です。ちなみに英語ではコーン［corn］と呼びます。

なぜ魚の目は痛い？

角質が溜まって厚くなっていくと、皮膚の内側（真皮）に向かって角質が食い込んで、硬い角質の塊（魚の目の芯）ができます。この「魚の目の芯」が神経を圧迫するようになると痛みを感じます。

魚の目の「芯」とは？

魚の目の芯は、簡単に言えば、皮膚の深いところにできた硬い角質の塊です。皮膚に繰り返し圧力がかかる場所にできます。魚の目が痛む原因となります。

魚の目ができる場所

足の裏や指に多く見られます。親ゆび・人差しゆび・中ゆびの付け根辺りにできる方がほどんどです。
ハイヒールなど窮屈な靴を履くことが多い方の場合、小指の外側、親指の外側、薬指の先に多く見られます。件数は多くありませんが、手の指にできることもあります。

魚の目とタコの違い

足裏に黄色っぽい角質のかたまりがあったら、それがタコなのか魚の目なのか、どのように区別するのでしょうか？実は、非常にシンプルです。

角質が皮膚の外側（表面）に向けて厚くなっていくのがタコです。押しても痛みはありません。一方、魚の目は角質の塊（かたまり）が皮膚の内側にできています。角質の塊が神経を刺激するので、押すと痛みがあります。

外部からの摩擦や刺激に対する身体の防御反応として皮膚が厚くなったものが『タコ』ですが、それを放置していると徐々に角質が皮膚の内側で硬くなります。角質が硬く芯のようになって、神経を刺激するようになったら『魚の目』です。

魚の目とタコに共通していることは、どちらも「不要な角質のかたまり」だという事です。

魚の目と間違えやすいイボ

魚の目だと思っていたら「実はイボだった」というケースがあるので注意しましょう。イボは人に感染してしまう可能性があり、高齢者や小さな子供にうつしてしまう事があります。

魚の目やタコは皮膚に摩擦や刺激が何度も加わるような場所にできますが、イボは違います。さほど刺激・摩擦がないような場所にもできます。

特に「子どもの手・指先」に魚の目が出来たのかと思っていたら、実はウイルス性のイボであったというケースがよくあります。

イボにはいろいろな種類のものがありますが、ウイルス性のイボを削ったりすると、ほかの部位にも感染が広がってしまう可能性があります。自分で治そうとせずに、真っ先に皮膚科の医師に相談することをおすすめします。

フットケアの菊地さん

魚の目をそのままにしている方は身体のバランス含め負担が増えますので今すぐ予約を

なぜ、巻き爪になるの？

爪が巻いていく原理

爪は本来、内側に巻いていく性質があります。しかし、普段の生活では、外部から「爪を広げる力」が加わっています。例えば、歩いている時に地面から指先、指先から爪へと伝わる圧力などです。この2つの力のバランスによって、私たちの爪は正常な形を維持しています。

「巻く力」が強くなったり、「爪を広げる力」が弱くなることで、巻き爪が起こると考えられています。この原理をもとに、巻き爪の原因になり得る7つのことをまとめてみました。

【原因1】 爪の切り方

深爪

爪の切り方が深爪になるようにしていると、爪の先の白い部分がほとんどない状態になってしまいます。その結果、地面からの圧力を受ける爪の面積が小さくなり、爪を広げる力が弱くなります。

爪を深く切ると、爪先の肉や皮膚が盛り上がって爪が伸びる方向に壁を作ってしまいます。この壁ができた状態で爪が伸びようとすると、爪が内側に巻きやすくなってしまいます。

お子様でも足の爪を見ると深爪をしていることがあります。巻き爪になっていなくても、深爪になるような切り方を続けると、ランニングや運動などをきっかけに、図のような個所が腫れてしまい、巻き爪になることがあります。

【参考】正しい爪の切り方

【原因2】 爪先への圧迫

足のサイズに合わない靴・ハイヒール

足に合わない小さな靴や、ハイヒールなどの爪先が細い靴を履くと、爪先の端に横から圧力がかかります。この圧力が巻く方向にかかると、爪がカーブして巻き爪になります。また、長時間靴を履いたまま仕事をすると、爪が圧迫され続けるため、巻き爪になりやすくなると言われています。

厚い靴下

寒い季節になると、厚い靴下を履くことはありませんか？靴の大きさがぴったりでも、防寒用に厚い靴下を履いた場合、小さい靴を履いている時と同じ状況になってしまいます。爪先が圧迫された状態で歩いたり運動を続けると、巻き爪の原因になる可能性があります。

運動やスポーツ

激しい負荷がかかるスポーツをしていると、爪先に圧迫が繰り返されて爪が巻く力が強くなります。また、周辺の肉の部分が炎症を起こすと、肉で爪の端が圧迫されます。

ダンス、バレーボール、サッカー、バスケットボール、テニスなど、つま先に大きな負荷がかかる運動や、瞬発力を必要とするスポーツをしている方は注意が必要です。

足の変形

足の親指が小指側に曲がる外反母趾のような状態では、爪の両端が圧迫されてしまいます。生まれつき変形している場合や、足の形やアーチが崩れることで、爪先に圧力がかかり続ける状況になると、巻き爪の原因になることがあります。

【原因3】 歩行不足・歩き方

足の爪は本来、先端に向かって内側へ巻く性質があります。しかし、普段は歩くことで地面から爪に向かって圧力がかかり、爪は自然に平らになっています。歩く機会が少ないと、爪の下にかかる圧力が弱まり、爪が巻きやすくなってしまうのです。

つま先に体重をかけず、痛みをかばうように歩くと、爪が広がる力が弱くなって巻き爪の原因になります。

【原因4】 肥満（急激な体重増加）・ 妊娠

体重が増えると、足の周りの肉も増えて、足の爪周りが太くなることがあります。しかし、爪自体は大きくならないため、増えた肉が爪の横に出てしまい、靴から受ける圧力が強くなります。爪が指の肉に押されて、爪が巻きやすくなってしまうこともあります。

また、妊娠してお腹が大きくなると、前に倒れないようにかかとに重心をかけるようになります。そのため、指先が浮きやすくなります。爪の下にかかる圧力が減り、「爪を広げる力」が弱くなることで、爪が巻きやすくなることがあります。

【原因5】 加齢

年をとると、爪の水分量が減り、硬くなってしまうことがあります。また、年をとると、歩く回数が減ったり、寝たきりになることが多くなるため、爪にかかる圧力が弱くなり、巻き爪になりやすくなることがあります。

【原因6】 爪の形状（遺伝的要素）

爪の形や性質は人によって異なりますが、親から遺伝する場合が多いです。巻き爪が遺伝するわけではありませんが、もし両親のどちらかが巻き爪の症状を持っている場合は、他の人よりも巻き爪になりやすい可能性があります。

【原因7】 病気

爪水虫

爪の水虫（爪白癬）が原因で、巻き爪になる可能性があります。（※皮膚科の受診をおすすめします。）

まとめ

いかがでしょうか？あなたの爪が「巻き爪になってしまう原因」は見つかりましたか？

巻き爪は、爪が巻く力が強くなったり、爪を広げる力が弱くなったり、バランスが崩れることによって起こります。

自分の爪が巻き爪になってしまう原因を知ることは、とても大切なことです。原因によっては予防できる場合もありますし、爪水虫などの病気が原因であれば、病院で治療を受ける必要があるかもしれません。

最善の解決策は一人ひとり異なります。ご自身の巻き爪の原因を見つけ、この記事が予防に役立てることを願っています。

フットケアの菊地さん

いつでも来院してください。

無料相談実施中

布テープやコットンを使った応急処置

巻き爪の応急処置として、以下のようなセルフケアがあります。

布テープを使う方法

• 皮膚への圧迫を減らす

絆創膏や伸び縮みする布テープを使って皮膚をひっぱり、爪と皮膚の間にすき間を作ります。
爪が皮膚に食い込む力を小さくすることで痛みを和らげる方法です。「テーピング法」と言われています。

コットンやガーゼを使う方法

• 爪と皮膚を物理的に離す

コットンやガーゼなどを爪の刺さっている部分に詰め込んでクッションを作り、痛みを緩和します。「コットンパッキング法」といわれています。

コットンを詰めすぎないように注意してください。詰めすぎてしまうと、歩いたときに圧迫が強くなって痛みを感じたり、爪が割れてしまうことがあります。

爪と皮膚の間に隙間を作れるならコットンパッキング法。隙間が無くてコットンやガーゼを挟むスペースが出来なければテーピング法で応急処置をすると良いでしょう。

絆創膏を使う方法

テーピング法とコットンパッキング法を組み合わせることで、痛みを和らげることができます。例えば、絆創膏や布テープを痛みのある爪の下へ食い込ませ、爪による圧迫を軽減させることも可能です。

その他の応急処置

温かい水で足浴をする（フットバス）

湯船に足をつけ、爪と周りの皮膚を柔らかくすることで、痛みを和らげます。

消毒をする

爪周りの皮膚に殺菌・消毒成分が含まれた外用薬を塗ることで、感染症を予防します。

適切なサイズの靴を履く

靴が小さすぎないように、適切なサイズの靴を履くことで、爪への圧迫を軽減します。

爪の形を整える

爪を正しい形に整えることで、巻き爪の進行を防ぎます。巻き爪の改善や予防をしたい方には、スクエアカットがおすすめです。
　

スクエアカットは、皮膚から水平に切って角を残す切り方です。特に、爪の左右の端の部分を切り過ぎないように気をつけましょう。爪は曲線で切るのではなく、まっすぐ四角にカットすることを意識した方が巻き爪になりにくくなります。

病院に行くべき状況

応急処置によって痛みが緩和されたとしても、次のような場合は早めに病院（皮膚科）に行って治療を受けてください。

• 皮膚に炎症がある（化膿している）
• 出血がある

ドクターネイル爪革命の場合

ドクターネイル爪革命は足爪ケアの専門家です。専門知識と技術を学んだ有資格者が、専用機器を使って爪のメンテナンスをしています。爪が薄い方、爪が厚い方、軽度の巻き爪から重度の巻き爪まで幅広く対応しています。施設やご自宅への出張サービスがあることも特徴です。

フットケアの菊地さん

応急処置も大切ですが、無料相談から早めの処理をしていきましょう。

ドクターネイル爪革命は全国に150店舗あり、すべての店舗が研修を受けております。

フットケアの菊地さん

私もこの流れて施術行っております。

もちろん店舗に来院してくれた方の足の状態を見て行っていますのでお気軽に無料相談してください。

巻き爪だけど痛くないからとりあえず放置している方はいらっしゃいませんか？

巻き爪や陥入爪を放置していると、急に痛みが出たり、炎症が起きて化膿したりしてしまうことがあります。

今回は、巻き爪や陥入爪を放置することによる悪影響と悪化させないための対処法についてご紹介致します。

巻き爪を放っておくとどうなる？

巻き爪を放置すると足に様々な症状が発生してしまうことがあります。
特に以下の4つの症状が発生する可能性が高くなってしまいます。

①痛みを生じる 

爪切りをしたあとや普段履いていない靴を履いたあとに巻き爪が痛くなってしまうことがあります。

普段痛みがない巻き爪もちょっとしたことがきっかけで痛みが生じる可能性があります。

②指が腫れる・化膿するなどの炎症が起きる

巻き爪を放置すると、爪が皮膚を傷つけて炎症が起きてしまうことがあります。

長時間歩いた時や運動したときは、巻き爪に強い負担がかかり、炎症が起きてしまう可能性があります。

③タコ・魚の目などの足のトラブルを併発する

巻き爪になっているということは、靴のサイズが合っていなかったり、足のアーチが崩れてしまったりしていることが考えられます。これはタコや魚の目の原因にもなるため、巻き爪と一緒に併発する可能性があります。

また、巻き爪で痛みが生じると、痛みをかばって歩くことで、タコや魚の目が発生することも考えられます。

④巻き爪の重症度が悪化してしまう

巻き爪は1度巻いてしまうと自然に爪が元に戻ることはほぼありません。

そのため、足の環境や生活習慣が変わらないと症状が悪化して、軽度だった巻き爪が重度になってしまう可能性があります。

 陥入爪(深爪)を放っておくとどうなる？

陥入爪はすでに炎症が起きており痛みも伴うので、放置することは少ないと思いますが、すぐに皮膚科を受診することをオススメ致します。

深爪は痛みもなく、自分が深爪かどうかも判断がつきにくいので、無意識に放置していることもあると思います。爪の切り方については別ページでご紹介しますので、少々お待ちください。

①深爪を放置した結果、陥入爪になることが多い

深爪を放置してしまうと、爪が皮膚に埋もれる状態になることがあります。

爪が皮膚に埋もれると、爪が伸びてきたときに皮膚を傷つけて炎症が発生し、陥入爪になってしまいます。

②皮膚に細菌が入り、悪化すると爪周囲炎やひょう疽になってしまう

①で説明したように、爪が皮膚を傷つけて炎症が起きることがあります。

その炎症部分に細菌が入ると化膿して爪周囲炎となります。

さらに深刻化し、爪の腹部まで化膿が悪化した状態がひょう疽となります。

③指が壊死する危険性が高まる

深爪を放置しただけでは指が壊死することはありませんが、②の状態を放置すると細菌の感染が指の骨まで進行し、指が壊死してしまうことが考えられます。特に糖尿病などの疾患がある場合は感染に対する防御機能が低下し、神経障害により痛みにも鈍感になるため、注意が必要です。

巻き爪や陥入爪が痛くない場合は放置しても大丈夫？治ることはある？

今までご説明してきたように、巻き爪や陥入爪は痛みがない状態でも放置することはよくありません。

フットケアの菊地さん

自然治癒することは考えづらいものだからこそ早期の対策が必要になりす。

いつでも店舗無料相談に来てください。

《初期》巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の施術

〜変形を矯正して痛みをとる〜

一度巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）になってしまうと自然には元どおりの正常な状態には戻りません。 放っておくと爪が食い込んだ所が傷になり、怪我を繰り返すことで肉芽組織になってしまう場合もあります。

治療初期は痛みを取って、足の指をつく事ができるように爪を矯正していきます。
まず爪先に補正具を装着し、爪の食い込みを浮かせて、ゆっくりと平らな状態に近くように矯正する事で痛みを軽減させていきます。
爪が肥厚して皮膚を圧迫してしまい痛みが出ている場合には、肥厚している爪の部分だけを削って整えます。 ほとんどの方は初回でほぼ痛みが取れます。

歩き方の癖や何かのきっかけで足の指をしっかり使うことが出来ていない為に巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）になっているケースがほとんどです。
正しく足の指をつく事で巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の進行を防ぎ、痛みが取れたら、巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の原因でもある『指先に体重をしっかり乗せる』意識を持っていただくための歩行指導もさせていただきます。

《中期》巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の施術

〜しっかりと蹴り出せる足指に〜

爪は性質上、爪床（そうしょう※爪の下にある組織）を離れると極端に乾燥し、乾燥すると自然に丸くなる性質があります。
巻き爪にならない方は、しっかり足をついて拇指で蹴りだすことにより爪が平らな状態を維持しています。一方、巻き爪になる方は、地面に足先をつけない、地面を蹴らないので、爪が巻いてくるのです。

巻き爪矯正は爪が伸びてくるスピードに合わせて行います。爪の溝に沿って巻き込んでいる部分にも３～４週に一度補正をかけ、爪の矯正を施し、足の指を正しく使えるようにしていきます。
軽度の方は平均して４回程度、重度の方は平均６〜８回の補正を繰り返します。
爪の痛みをかばって膝や腰に負担がかかって不調がある方などは、重心バランスや身体のケアも並行して施すことをおすすめしています。

《後期》巻き爪・陥入爪（かんにゅうそうの施術

〜補正具を外した状態と歩行指導〜

補正具を外し、補正のない状態で爪が過度なアーチを描くことはないか等の確認をして、爪を整えて終了です。
今後セルフケアで巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）再発を防止するための爪切り指導と歩行指導をします。
また年齢や生活スタイルに合わせ、日常生活での注意点なども指導させていただきます。

《メンテナンス期》巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の施術

〜巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）を繰り返さないために〜

爪の最大の役割は、指で物をつかむ時や力を入れる時の支えです。
手の爪があることで細かい作業をするときに力の入れ方を微妙に調節できます。
足の爪は立ち上がる際や歩行する際など、踏み込む力を強くする役割があります。爪がないとバランスが取れず、不良姿勢や骨盤の歪み膝痛など、様々な障害を引き起こす可能性があります。

小さな爪ですが指先の形を整えたり、感染を予防したりしています。正しい足指の使い方で爪を正常に保つことが、健康な身体を維持することにもつながります。

巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の施術の補正期間が終了しても、正しい足指の使い方の継続や自宅でのセルフケアで不安が生じた場合、継続して当院で爪切りや補強などのメンテナンスをすることができます。

フットケアの菊地さん

巻き爪は初期の介入からメンテナスまで必要な項目は様々です。

高齢者の方は介入からメンテナンスまで時間がかかりますが、子どもたちは少しずつですが早めの対処をすることで未来が明るくなります。

いつでも連絡待ってます。

〜巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）は、膝や腰の痛みの原因になります〜

​​「巻き爪」とは、端が内側に巻き込んだ状態になることです。

陥入爪（かんにゅうそう）とは、爪の両端がとげのように皮膚に突き刺さった状態で、どちらも痛みや炎症を引き起こしたり、引き起こす原因となります。
一度、巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）になってしまうと自然には元どおりの正常な状態の爪には戻りません。。

放っておくと爪の巻き込みが進み、さらに皮膚に食い込んで痛みを伴ってきます。
痛みによって、正しく足の指が使えないために、歩行時の姿勢が悪くなり、膝痛や腰痛といった、大きなトラブルになる場合もあります。

巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）の原因は？

〜放置してもよくならない巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）〜

巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）は遺伝的要因の方もいらっしゃいますが、

• ・足に負担がかかるような靴を履く。
• ・サイズが合わない靴を履く。
• ・足に負担がかかるような動きを行う。
• ・爪切りで深爪をしてしまう。
• ・体の歪み等により指先までしっかりと体重をのせることができない。

など、足指でしっかりと地面を踏みしめることが出来なくなってしまったり、爪に正常ではない負荷が加わることによって爪が内側に湾曲してしまい巻き爪・陥入爪（かんにゅうそう）になる方が多く来院されています。

爪は、一度巻いてしまうと、自然には元の正常な形で生えてくることが稀なために、「もう治らない」と思ってしまい痛みを我慢して生活している人が多くいます。
また、深爪をきっかけに陥入爪（かんにゅうそう）になってしまった場合、放置すればするほど症状は悪化していきます。

フットケアの菊地さん

痛みがなくても気になる方はすぐに無料相談を…

巻き爪の未来。

巻き爪を放置すると、次のような問題が発生する可能性があります。

• 陥入爪になる
• 爪が皮膚に食い込み、腫れや痛み、化膿、炎症などの症状を引き起こす可能性があります。化膿や炎症が起きた場合は手術が必要となるケースもあります。
• 肉芽腫ができる
• 巻き爪が悪化して爪が皮膚に食い込むと、その部分に炎症が生じて肉芽ができることがあります。肉芽の症状が見られた場合は、早急に病院を受診して治療をする必要があります。
• 化膿性肉芽腫ができる
• 化膿を何度も繰り返していくうちに、化膿性肉芽腫と呼ばれる危険な肉芽が形成される可能性があります。
• 体全体に影響を及ぼす
• 巻き爪による痛みをかばうために間違った歩き方を続けていると、足だけでなく全身にも影響が及びかねません。誤った歩き方によって関節に不自然な圧力がかかり、膝痛や腰痛などを引き起こす可能性があります。
• 転倒の危険性が高まる
• 巻き爪を抱えたままでいると、つまずいて転びやすくなったり、歩く量が減ってしまうなど運動不足を招いたりする可能性があります。高齢の方は特に気をつけるべき問題です。

フットケアの菊地さん

巻き爪は早期対策が一番いいと考えています。

この対策が出来れば更に未来は変わっていきます。

個の未来を変えることが出来ないと様々な弊害が及んできます。

巻き爪放置しているあなたは早めにご連絡ください。

日本における巻き爪の人数に関する正確な統計は見つけにくいですが、一般的な医療データや報告によると、日本人の約10%程度が巻き爪を経験しているとされています。

推定人数の計算

• 日本の総人口：約1億2500万人（2025年時点）
• 巻き爪経験者：10%
  • 推定人数：約1250万人

補足情報

• 年代別の傾向：巻き爪は加齢とともに増加する傾向があり、高齢者層で特に多いとされています。
• 原因：不適切な爪の切り方、きつい靴、肥満、足の変形、遺伝などが原因となることがあります。
• 予防と対策：適切な爪の手入れや足に合った靴を履くことが重要です。

フットケアの菊地さんより

正直、巻き爪で悩んでいる人はたくさんいらっしゃいます。

しかし…どこに行けばいいかわからない。

自分でやっちゃえばいいなど答えは様々です。

しかし、自分でやって失敗した方などたくさん見てきました。

放置し過ぎで治療に時間がかかりすぎてしまったなど様々です。

巻き爪で悩んでいる人は、あなただけではありません。

早めの対処をしてきましょう。

新しい年を迎え、皆さまにおかれましてはますますご健勝のこととお喜び申し上げます。
旧年中はひとかたならぬご愛顧を賜り、心より感謝申し上げます。

本年も「100歳まで歩ける人生を…」の精神のもと、より一層のサービス向上とお客様のご期待にお応えできるよう努めてまいります。

さらに、地域社会への貢献や環境保護への取り組みを通じて、持続可能な未来に向けた一歩を進めていく所存です。

2025年も引き続き変わらぬご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。本年が皆さまにとって幸多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

末筆ながら、本日より通常営業を開始いたしました。何かございましたら、お気軽にお問い合わせください。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

令和7年1月４日
フットケアの菊地さん