新しい年を迎え、皆さまにおかれましてはますますご健勝のこととお喜び申し上げます。
旧年中はひとかたならぬご愛顧を賜り、心より感謝申し上げます。
本年も「100歳まで歩ける人生を…」の精神のもと、より一層のサービス向上とお客様のご期待にお応えできるよう努めてまいります。
さらに、地域社会への貢献や環境保護への取り組みを通じて、持続可能な未来に向けた一歩を進めていく所存です。
2025年も引き続き変わらぬご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。本年が皆さまにとって幸多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。
末筆ながら、本日より通常営業を開始いたしました。何かございましたら、お気軽にお問い合わせください。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
令和7年1月４日
フットケアの菊地さん
2025年もドクターネイル爪革命那須塩原店を宜しくお願い致します。
フットケアの菊地さんより
2025年も宜しくお願い致します。
私はこの時期必ず太ってしまいます…
年末年始が来る。
最高においしいものがある時期だからこそ・最高に不安です。
そんな時期をしっかり乗り切る為に…
年末年始の暴飲暴食を防ぐには、次のような対策が考えられます。
一緒に太らない年末年始にしましょう。
寒い冬がやってきました。
そんな中気になるのが足元の冷えです…
足元が冷える原因と対策についてしっかり考えていきましょう。
そもそも、足先の冷えは、何が原因で起こるのでしょうか？ここからは、冷えの原因といわれる主な要素についてみていきましょう。
筋肉は、運動によって発熱や血流を促し、体の中で最もエネルギーを作ることができます。しかし、女性は男性に比べ筋肉量が少なく、冷えやすい傾向にあります。
特に、ダイエットや加齢によって筋肉量が減っている女性は、冷えが気になりやすくなるのです。
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経が乱れ、血流が悪くなることも冷えの原因の一つです。
特に冬場は、空調で温められた室内と外の気温差が激しくなるため、自律神経が乱れやすくなっています。
ミニ丈のボトムや素足など、露出の多いファッションも冷えにつながることがあります。 外気に薄着の体が晒されると体温を冷気から守ろうと、毛穴が収縮して血行不良に陥りがちです。
また、締めつけが強い下着を身につけたり、サイズが小さい靴を履いたりすると体の血流を悪くし、冷えを悪化させる原因となってしまいます。
ホルモン分泌のアンバランスや自律神経のはたらきが乱れることで、血液の循環がスムーズにいかなくなり、冷えが生じる場合もあります。
また、冷えは更年期を迎えた女性に起こりやすい症状の一つでもあります。症状がひどい場合は無理をせず、なるべく早めに婦人科へ相談しましょう。
エアコンが効いている室内に長時間いると、体が冷えすぎてしまいます。屋外への出入りを繰り返すことで自律神経への負担が大きくなり、冷えの症状に加えて胃腸障害やだるさといった症状も招く場合もあります。
そのため、エアコンの温度は27℃前後に設定し、外気温との差が5～7℃程度になるようにしておくと良いでしょう。
暑いからといって、エアコンの設定温度を必要以上に下げすぎないように注意してください。
足先が冷えると、寝不足になったり体調を崩しやすくなったりと、体にさまざまな影響を及ぼすおそれがあります。
人の体は、眠りにつく時に手足から熱を放出して体の中心部の体温を下げ、リラックスモードに切り替わります。
しかし、体が冷えていると日中も体温が上がりづらく、夜になっても体温を下げすぎないよう体の防御機能がはたらくことで、熱が放出されにくくなります。
その結果、体温調節がうまくいかず、寝つきが悪くなり寝不足につながるのです。
寝不足の状態が続くことで、日常生活でも疲れやすくなってしまいます。
足先の冷えは全身の冷えにつながり、体調不良を引き起こすことがあります。
特に、おなかが冷えると腸のはたらきが悪くなり、風邪や感染症にかかりやすくなる場合があります。
できるだけ体の冷えは放置せず、冷え対策することが大切です。
続いて、冷えやすい足先を温める方法についてみていきましょう。
下半身は、体の中でも筋肉が占める割合が非常に高い場所なので、鍛えることによって全身の血流を促せます。
下半身を鍛える運動として有名なスクワットは、太ももとお尻の筋肉を鍛えられるため非常におすすめです。
足先が冷えている時には、温かいお湯にゆっくりと浸かって、下半身を重点的に温めましょう。
40℃以下のぬるめのお湯で20分以上の半身浴をすると、体がポカポカと温まりリラックスできます。
また、冷えたつま先をお風呂で温めるだけでなく、湯船に浸かっている時に足の指を動かしたり、足首を回したりするとより効果的です。
スパイスには、少量料理に使用するだけで体を温める効果があります。
。体を温める飲み物として、ココア、ゆず茶、ジンジャーティーなどを摂取するのも良いでしょう。
個人的には鍋がお勧めですが、雑炊まで行くとカロリーオーバーに気をつけましょう。
体の冷えの基本対策として、「3つの首を温める」ことを意識してみましょう。
3つの首とは、首・手首・足首のことです。3つの首には血管が集中しているので、温めると血流が良くなり、体の保温性を高めます。
また、足先の冷え対策として靴下を重ね履きする方は、締めつけがキツイ靴下を履くと、血液の流れを妨げる要因になりかねません。
そのため、重ね履きする場合はゆったりとした靴下を選ぶようにしてください。なお、重ね履きをする場合は3枚以下を目安にしましょう。
足先を冷やさないよう、暖房器具を活用するのも有用です。
例えば、エアコンをつけていても足先が冷える時には、床暖房やコタツを使用すると良いでしょう。
また、デスクワークで足先が冷えやすい方には、パネルヒーターやデスクヒーターがおすすめです。小型なものであれば、場所を選ばずに使える他、下半身や足先をピンポイントで温められるため幅広いシーンで重宝します。
身体の冷えはなにより禁物です。
身体の脂肪もなにより禁物です。
食べすぎ注意で行きましょう。
毎年やってくるクリスマスですが、そもそもどんな背景から生まれたイベントなのか、ご存じでしょうか。
ここからは、クリスマスの意味や起源・由来についてみていきましょう。
ちなみに大好きクリスマス。
サンタさんを信じているフットケアの菊地さんです。
毎年、12月25日におこなわれるクリスマス。
イエス・キリストの誕生を祝う日（降誕祭）のこと。
ただし降誕祭とは、あくまでもキリストが生まれてきたことを祝福する日であり、キリストの誕生日ではないことを覚えておきましょう。
すでに見たとおり、キリスト教の始祖であるイエス・キリストの誕生を祝福するために制定されたのが「クリスマス」。
12月25日に制定されたのは、紀元4〜5世紀ごろだといわれています。
諸説ありますが、もともとローマで開催されていた祭典に、キリストの誕生を祝う意味が付け足されたことで、民衆の間にもクリスマスの習慣が広まっていったそうです。
日本ではクリスマスだけでなく、クリスマス・イブも盛り上がりますよね。
そんなクリスマス・イブですが、本来の意味は「クリスマスの前夜」ではないことを知っていますか。
クリスマス・イブの「イブ」は「Eveninng（夜）」からきています。
クリスマス・イブは「クリスマスの前夜」だと捉えられがちですが、正確には「クリスマス当日の夜」を指しているのです。
しかし、ややこしいのが日付で考えるとクリスマス・イブは12月24日、クリスマスは12月25日にあたるということです。
その理由は、キリスト教会の暦と現代の暦の違いにあります。
キリスト教の「教会暦」と一般的な「現代暦」では、一日の終わりとはじまりの考え方が異なるのがポイントです。
キリスト教会暦では、新しい一日は日没からはじまると考えられています。
そのため、12月24日の日没から「クリスマス」がはじまり、25日の日没までが「クリスマス当日」となるのです。
つまり現代暦における12月24日の夜は、キリスト教会の暦上ではすでに「クリスマス当日の夜」ということ。そのため、「クリスマス・イブ」は12月24日にあたるのです。
クリスマスといえば、サンタクロース、クリスマスプレゼント、クリスマスツリー、クリスマスディナーにクリスマスケーキは欠かせませんよね。
クリスマスを思う存分に楽しむため、クリスマスにまつわる知識をさらに深めていきましょう。
毎年、子どもたちにプレゼントを届けにやってくるサンタクロース。
サンタクロースのモデルは、ギリシャ人司教の聖ニコラウスという実在した人物だといわれています。
聖ニコラウスは貧しい人々を助け、恵みを与えていました。そんな聖ニコラウスの逸話が派生して、「サンタクロースがプレゼントを贈ってくれる」という習慣が生まれたそうです。
クリスマスにプレゼントを贈る文化の起源は、キリストが生まれた日に「東方の三賢人」と呼ばれる占星術学者たちが贈り物を持ってやってきたというエピソードに由来するといわれています。
彼らがプレゼントを贈ったことがきっかけとなり、現代までつづくクリスマスプレゼントの文化が生まれました。
クリスマスツリーは、もともとはキリスト教由来ではなかったそうです。
諸説ありますが、ゲルマン民族がおこなっていた冬至のお祭り（ユール）が起源だといわれています。
お祭りでは木を切って家へ運ぶ習わしがありました。人々は持ち帰った木の幹を燃やして、夜の時間が最も長い冬至の間、太陽の光を想ったといいます。
その習慣がほかの地域にも伝わり、ツリーに装飾したり、明かりを灯したりして、家に飾られるようになりました。
クリスマス大好きです。イルミネーション・プレゼントも楽しみたいですね。
冬と言ったらイルミネーションがきれいな時期です。
栃木おすすめスポットを書いちゃいます。
500万球が輝く光の花園へ、圧巻の光景が広がる夢のイルミネーション体験できる。
「あしかがフラワーパーク」で、関東最大級の500万球のイルミネーション「光の花の庭」が開催される。2011年に日本夜景遺産に認定され、関東三大イルミネーション1つとしても有名。
また、2023年には「International Illumination Award」で全国第1位を獲得するなど、数々の賞を受賞している。
園内は約5000本の「光のバラ」や、4色に輝く「光の藤」、2000輪の「光の睡蓮」など、多彩な光の演出で彩られ、まるで夢の世界に迷い込んだかのような体験ができる。
約3万球のLEDが美しく幻想的な空間を演出。
大田原市にある那須野が原ハーモニーホールは、音楽や文化芸術の拠点として知られているが、冬になると美しいイルミネーションが施され、幻想的な光の世界を見せてくれる。約3万球のLED電球のイルミネーションが、水面やガラスに映し出され、那須野が原の冬の風物詩として親しまれている。
駅前に華やかな光に包まれたクリスマスツリーが登場します。
矢板市の矢板駅前に、高さ約15メートルのヒマラヤ杉を中心とした大きなクリスマスツリーを設置してあります。
駅前全体が約2万球のLEDで彩られ、街を行きかう人の目を楽しまる。2024年11月29日(金)から2025年2月2日(日)まで開催し、冬の駅前広場を盛り上げる。
雲海イルミネーションがショッピングエリアを彩る。
那須塩原市の那須ガーデンアウトレットでは、2024年11月1日(金)から華やかに彩れたイルミネーションを演出。
さまざまな色に変わる雲海や、光のトンネル装飾など。普段とは違う冬ならではの風景を味わいながらショッピングを楽しめる。
寒い冬で日暮れも早い時期だからこそ楽しい夜の時間を過ごしてほしいなと思います。
冬に子どもがかかりやすい病気には、
かぜ、ロタウイルス性下痢症、インフルエンザ、RSウイルス感染症などがあります。
これらの病気は、乾燥や寒さが原因となるウイルスが活性化して流行するのです。
冬に子どもがかかりやすい理由としては、次のようなものがあります。
子どもが風邪をひかないようにするには、次のような予防策が有効です。
子どもの体調不良には十分注意していきましょう。
Instagramでもいろいろ乗せているのでチェックチェック(^^♪
フットケアの菊地さんより
当院はプライベートサロンの為お子様連れがよく一緒に来院されます。
子どもの怪我での不安の話をよく聞きます。
子どもの痛みをどこまで理解すればいいかで悩んでいる方が本当に多いいと感じております。
子どもが骨折している場合は、次のような症状がみられる可能性があります。
乳幼児では、腫れが少なかったり、骨折していない部位の痛みを訴えたりすることもあり注意が必要です。
骨折を疑う場合は、整形外科を受診しましょう。
骨折の応急処置としては、次のようなものがあります。
小児の骨折は、成人とは異なる特徴的な骨折が起こります。
骨に弾力性があるため、隆起骨折や若木骨折という骨折が起こります。
また、成長軟骨板という部分を損傷することもあります。
骨折の治療には、ギプスなどで固定する保存療法と手術療法があります。
保存療法で治療することが多いですが、ずれが大きい場合、年齢が高い場合、関節近くの骨折や、成長軟骨板の骨折では手術になる可能性が上がります。
不安な患者様が多くいらっしゃると思いますのでお気軽にお問い合わせください。
御紹介先もご案内させていただきます。
高齢者の方で多い骨折では脊椎圧迫骨折が挙げられます。
背骨の圧迫骨折
比較的弱い外力によっても生じる骨粗鬆症によるものや病的椎体骨折、強い外力により生じる外傷性椎体骨折などがあります。
圧迫骨折とよばれることもあります。
老人におこるものは胸椎と腰椎の移行部（胸腰移行部）あたりの椎体に生じ、ほとんどが骨粗鬆症により尻もちなどの軽微な外力により生じるものです。
骨粗鬆症により骨の弱くなっている（脆弱性が存在）とき生じるものでは、胸腰移行部に生じることが多く疼痛が軽度のこともあります。
しかし、尻もちなどの明らかに外力が加わったものでは、通常は骨折のある部位の疼痛を伴います。
いくつもの場所に多発性に椎体骨折が生じると背中が丸くなり（円背）、身長が低くなります。
腫瘍などの転移によるものは、骨折部の体動時の痛みのほかに安静時にも痛むのが普通です。
強い外力により生じた場合は、他の骨軟部損傷を伴うことも多く、 脊髄損傷もあります。部位にもよりますが、胸腰移行部に生じた場合、重症では両下肢麻痺を生じるなど、さまざまな症状を呈します。
骨粗鬆症にによるものや中腰や重いものを持つなど胸腰移行部に力が集中して骨折することもあります。
尻もちなどの外力でも力が集中したところの椎体の前方がつぶれくさび形になります。
腫瘍などの転移によるものは、腫瘍が転移した部が弱くなって軽微な外力骨折で（病的骨折）します。
強い外力により生じた場合は、椎体前方だけで済む場合もありますが、脊椎椎体が後方要素を含め、全体につぶれて不安定になり、脊髄の通り道（脊柱管）に及び、脊髄の麻痺を生じることがあります 。
X線（レントゲン）検査を行うことで確定します。椎体骨折部の粉砕や脊髄損傷は、CTやMRI検査が必要になります。
骨粗鬆症が疑われるものは骨密度を測定します。
転移性骨腫瘍が疑われる場合は、MRI検査や骨シンチグラフィーなどの検査を追加します。
軽度の骨折（圧迫骨折）の場合は、簡易コルセットなどの外固定をし、前屈（お辞儀する動作）を禁じ、比較的安静にします。
安静にすることで、3～4週ほどでほとんどが治ります。
強い外力によるものでは、ギプスや装具などの外固定で早期に離床し歩行訓練するのが基本になります。圧迫骨折が高度であったり、骨折部の不安定性強かったり、脊柱管（脊髄部）がすれたり骨片で圧迫を受けていたりしている場合や、いつまでも疼痛が残るものには、手術が必要になることがあります。
大切なのは転ばない身体を作ることだと思います。