秋のトレッキング

フットケアの菊地さんより

皆さんこんにちは肌寒い季節になってきました。

この秋私が好きなことはトレッキングです。

皆さんトレッキングは知っていますか?

私は自然の中を歩くあの感じが何とも好きで、みんなでトレッキングが出来たらなんて考えています。

そんなトレッキングですが、いい点と悪い点があります。

安全で充実したトレッキングを行ってほしいので書いちゃいます。

トレッキングのメリット

  1. 健康促進
    • トレッキングは有酸素運動であり、心肺機能の向上や筋力強化に役立ちます。 特に足腰の強化や持久力の向上に効果的です。
  2. 自然とのふれあい
    • 自然環境の中を歩くことで、リラックス効果やストレス解消が期待できます。
    • また、四季折々の景色や野生動物と触れ合うことで、心が癒されます
  3. メンタルヘルス
    • 自然の中での活動は、精神的なリフレッシュや気分転換にも良い影響を与えます。
    • 孤独感や不安感を軽減し、前向きな気持ちになることが多いです。
  4. 技術・知識の向上
    • 地図の視点、ナビゲーション技術、野外でのサバイバル技術などにつきます。
    • 特に長期のトレッキングでは、自己管理能力も向上します。
  5. 社会的つながり
    • 親子トレッキング、共通の趣味を持つ人々との交流が広がります。
    • グループでの登山やトレッキングツアーでは、協力し合うことで絆が乗り越えます。
トレッキングデメリット
  1. 天候や環境のリスク
    • トレッキング中は天候が急変することがあります、雨や風、寒さ、暑さに対応できないと危険です。
    • また、道が危なかったり、迷子になったりするリスクもあります
  2. 体力への負担
    • 特に初心者や未熟なトレッカーにとって、長距離を歩いたり標高差のある道を登ったりすることは、体力的に大きな負担になることがあります。
  3. 装備や必要性
    • トレッキングには適切な装備(シューズ、ウェア、エマージェンシーキットなど)が必要です。
    • これらの装備があれば、けがやトラブルの原因になります。
  4. 自然環境への影響
    • トレッキングの際には、道を無視したりゴミを捨てたりすることで、環境への悪影響を考慮する可能性があります。
    • 自然を守る意識が必要です
  5. 事故やけがのリスク
    • 滑落や転倒、疲労による判断ミスなどで、けがをするリスクがあります。
    • また、山中での事故が必要な場合は、迅速に対応することが難しいこともございます
フットケアの菊地さんより

難しいことも書きましたが、簡単な格好でとりあえず自然の中を歩いてみませんか?

スマホに追われて・SNSに追われて・PCに追われてなんとなくせかせかした毎日を送っている皆さん。空を見てスマホもおいてただ自然を感じで歩くだけで心がすっきりするはずですよ。

山であったら声かけてください。

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