那須には山々がたくさんあります。
この時期はトレッキングなどを楽しむ人もたくさんいます。
山登りは自然を楽しむ素晴らしい活動ですが、安全に楽しむためにはいくつかの注意点があります。
特に初心者や初めて登る山では、以下の点に気をつけます。初心者の方も何度の山登りしている人も読んでみてください。
目次
1.事前の計画と情報収集
- ルート確認: 事前の計画は本当に大切です。行ったことのあるルートでもしっかり確認んを。
- 天気予報の確認:山の天気は変わりやすいなんて言いますが、天候が悪い時の山登りは危険です。足元が滑るだけではなく土砂崩れの危険性も。
- 下山時間の設定:山の中で体力が尽きたらそれこそ危険。元気に山登りを始めて、元気に帰ってくるが大切です。
2.適切な装備
- 靴:履きなれたしっかりとした靴を履きましょう。
- 服装:山の中には危険が多く存在するので、肌を露出せずに通気性のいい服装を選びましょう。
- 帽子と手袋:冬の必需品
- リュックサック:荷物は必要最低限で身体の負担が少ないものを選びましょう。
3.水分・食料の準備
- 水分:水分は大切です。山登りの山頂に自動販売機はないので…
- エネルギー補給:高エネルギーの物。持ち運び便利なものがお勧め。私はぽっけに飴やチョコを入れてます。
4.体力の管理
- 無理のないペースで歩き、体力を温存しましょう。 特に初心者は急なペースアップや長時間の無休憩での行動は控え、臨時休息予定であることが重要です。
- 疲れたと感じたら無理をせず、早めに休憩を取りましょう。 特に下山の時は疲れやすいので、慎重に進んでください。
5.緊急時の対応
エマージェンシーキットは山登り中の不測の事態に備えるための生命線です。 万が一の状況に備えて、しっかりと準備しておく安全で楽しい登山に繋がります。
エマージェンシーキットに入れて置いておくべきアイテム
3.携帯電話・モバイルバッテリー
4.応急処置セット
- 絆創膏(バンドエイド)・消毒液・包帯やガーゼ・テーピングテープ
- *エマージェンシーキットと聞くと様々出てきますが、今はスマホで代用できるものがほとんどなイメージです。アプリをしっかり入れておくことが大切化も。
6.自然環境への配慮
- ゴミは持ち帰る:
- 植物や動物への配慮:
7.グループ行動の徹底
- 初心者の場合、経験者と一緒に登ることが推奨されます。 もしソロ登山をする場合でも、他の登山者と情報を共有し、安全を確認し合いましょう。 山ではチームプレーが重要です
これらの注意点を守ることで、より安全で楽しい山登りを楽しむことができます。
フットケアの菊地さんは意外と山登りが大好きです。一緒に行きたい方募集します。