山登り

那須には山々がたくさんあります。

この時期はトレッキングなどを楽しむ人もたくさんいます。

山登りは自然を楽しむ素晴らしい活動ですが、安全に楽しむためにはいくつかの注意点があります。

特に初心者や初めて登る山では、以下の点に気をつけます。初心者の方も何度の山登りしている人も読んでみてください。

1.事前の計画と情報収集
  • ルート確認: 事前の計画は本当に大切です。行ったことのあるルートでもしっかり確認んを。
  • 天気予報の確認:山の天気は変わりやすいなんて言いますが、天候が悪い時の山登りは危険です。足元が滑るだけではなく土砂崩れの危険性も。
  • 下山時間の設定:山の中で体力が尽きたらそれこそ危険。元気に山登りを始めて、元気に帰ってくるが大切です。
2.適切な装備
  • :履きなれたしっかりとした靴を履きましょう。
  • 服装:山の中には危険が多く存在するので、肌を露出せずに通気性のいい服装を選びましょう。
  • 帽子と手袋:冬の必需品
  • リュックサック:荷物は必要最低限で身体の負担が少ないものを選びましょう。
3.水分・食料の準備
  • 水分:水分は大切です。山登りの山頂に自動販売機はないので…
  • エネルギー補給:高エネルギーの物。持ち運び便利なものがお勧め。私はぽっけに飴やチョコを入れてます。
4.体力の管理
  • 無理のないペースで歩き、体力を温存しましょう。 特に初心者は急なペースアップや長時間の無休憩での行動は控え、臨時休息予定であることが重要です。
  • 疲れたと感じたら無理をせず、早めに休憩を取りましょう。 特に下山の時は疲れやすいので、慎重に進んでください。
5.緊急時の対応

エマージェンシーキットは山登り中の不測の事態に備えるための生命線です。 万が一の状況に備えて、しっかりと準備しておく安全で楽しい登山に繋がります。

エマージェンシーキットに入れて置いておくべきアイテム

3.携帯電話・モバイルバッテリー

4.応急処置セット

  • 絆創膏(バンドエイド)・消毒液包帯やガーゼテーピングテープ
  • *エマージェンシーキットと聞くと様々出てきますが、今はスマホで代用できるものがほとんどなイメージです。アプリをしっかり入れておくことが大切化も。
6.自然環境への配慮
  • ゴミは持ち帰る:
  • 植物や動物への配慮:
7.グループ行動の徹底
  • 初心者の場合、経験者と一緒に登ることが推奨されます。 もしソロ登山をする場合でも、他の登山者と情報を共有し、安全を確認し合いましょう。 山ではチームプレーが重要です

これらの注意点を守ることで、より安全で楽しい山登りを楽しむことができます。

フットケアの菊地さんは意外と山登りが大好きです。一緒に行きたい方募集します。

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