プロスポーツ選手がも来院するドクターネイル爪革命について、なぜスポーツ選手も爪のケアなんて思ったことはあるのではないでしょうか？

こんなことを考えて行っているので是非参考に見てみてください。

1. 定期的な爪のトリミング

プロ選手は、爪を定期的に適切な形に切り揃えることを重視しています。

• 正しい爪の切り方：爪をまっすぐ切ることが重要です。特に足の爪は、角を丸く切りすぎると巻き爪の原因になるため、少し長めに残しつつ、四角く切りそろえるようにします。
• 頻度：選手によって異なりますが、爪は約1～2週間ごとにチェックし、競技の前後に確認してトリミングすることが多いです。

2. 保湿と爪の栄養補給

乾燥は爪が割れやすくなる原因の一つです。プロ選手は、爪や皮膚を保湿するために、専用のクリームやオイルを使うことがあります。

• 保湿クリームやオイルの使用：爪やキューティクルに保湿効果のあるクリームやオイルを塗布し、爪の乾燥を防ぐことで割れにくく健康な状態を保ちます。
• 爪に栄養を与える：ビオチンやケラチンが含まれるサプリメントや、爪用の栄養剤を使って、爪を強く健康に保つことが推奨されることもあります。

3. 爪の保護

激しいスポーツでは、爪が強い衝撃を受けたり、摩擦でダメージを受けることがあります。これを防ぐために、プロ選手は以下の方法で爪を保護しています。

• テーピング：競技によっては、指や足の爪周りをテーピングで保護することがあります。これにより、摩擦や衝撃を軽減し、爪が割れるのを防ぎます。

• 爪用保護シート：足の爪には、特にサッカー選手やランナーが保護シートを貼ることがあります。爪の割れや剥がれを予防し、競技中に爪がダメージを受けないようにするためです。

4. 巻き爪の予防と矯正

巻き爪は、特に足を使う競技の選手に多く見られる問題です。プロ選手は、巻き爪を予防するために次のケアを行います。

• 正しい爪のカット：巻き爪のリスクを減らすために、足の爪を適切な形に切ることが重要です。特に爪の両端を短く切りすぎないようにします。

• 専門的なケア：巻き爪の兆候が見られた場合、すぐにフットケアの専門家に相談し、早期の対処や矯正を行うことがあります。プロ選手は、ワイヤー矯正や巻き爪プレートを使用して、爪の形を整えることもあります。

5. 感染症の予防

スポーツ選手は、爪の感染症にも注意が必要です。爪の感染症（爪白癬など）は、競技に影響を与えることがあるため、予防が重要です。

• 足の清潔を保つ：競技後は足を清潔に保ち、特に水虫や爪白癬の予防を行います。選手は靴の中の湿度や汗をコントロールするために、抗菌効果のある靴下やインソールを使うことがあります。

• 通気性のある靴を選ぶ：通気性の高い靴を選び、足が蒸れるのを防ぐことで、菌の繁殖を防ぎます。

6. 専門家によるフットケア

プロスポーツ選手は、定期的にフットケアの専門家やポディアトリスト（足の専門医）によるケアを受けることが一般的です。これにより、爪や足のトラブルを早期に発見し、予防することができます。

• 定期的なチェック：爪の状態を定期的に確認し、巻き爪や爪の変形、感染の兆候がないかをチェックします。

• ネイルケアの施術：必要に応じて、ネイルサロンや医療機関で爪のケアを受けることがあります。これにより、爪を健康な状態に保ち、競技への影響を最小限に抑えることができます。

7. 適切な靴の選択

爪の健康には、靴の選び方も重要です。特に足を使う競技では、足に負担がかからない靴を選ぶことが、爪を守るために重要です。

• フィット感：足にぴったりとフィットし、爪が圧迫されない靴を選びます。爪先に十分なスペースがある靴は、爪の変形や巻き爪を予防する効果があります。

• クッション性：クッション性のある靴は、爪にかかる衝撃を吸収し、競技中の負担を軽減します。

プロスポーツ選手にとって、爪の健康管理はパフォーマンスや怪我予防に直結しています。競技前後のケアや適切な予防措置を取ることで、健康な爪を維持し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。

最高の結果を出せるように最高のフットケアを行っていきます。

フットケアの菊地さん