9月は秋バテや乾燥などの体調不良に注意が必要です。
今年は特に、台風や猛暑など身体が辛い時間が多かったのではないでしょうか？
9月に入ると朝晩は涼しくなりますが、日中はまだ暑い日が続くため、寒暖差が大きくなります。
この寒暖差によって自律神経のバランスが崩れ、次のような体調不良を引き起こす可能性があります。
- だるさ、疲れやすさ
- 胃腸の調子が悪い
- 頭痛
- 食欲不振
- めまい
- 下痢や便秘
また、秋は空気も乾燥してくるため、喉の渇き、咳、肌の乾燥などの症状も現れる可能性があります。
秋バテの症状は一見大したことないように思えますが、自律神経の乱れからきている場合、放っておくとさらにさまざまな不調につながる可能性があります。
秋バテを予防するには、次のようなことに注意しましょう。
- 睡眠を十分にとる
- 規則正しい生活を心がける
- 疲労を回復させることを優先する
- ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
- ストレスの解消のために音楽を聴く
当院ではフットケアを受けていただきながら解決して日々の生活を有意義に過ごすお手伝いをさせて頂ければと思います。
フットケアの菊地さんより