爪噛んでいませんか・・・？

爪を自然と無意識に噛んでいる人はいませんか？

爪噛み、舌打ち、貧乏ゆすり、誰にでも悪い癖はあるものです。

もし慢性的に爪を噛む癖があるとしても、それは間違いなくあなただけではない。(だから心配しないでください。)

多くの人（人口の20～30％！）が爪を噛んでいるのだそう。「

爪を噛むのをやめたいと思っていても、一晩でその癖をやめることができるというわけではないいのも事実です。

「爪は常に手元にあるので、噛まないように家に置いてくる、ということができないのです」と話すのは、ニュートンを拠点とする臨床心理学者のサリ・チャイト氏。きっと多くの人は、なぜ爪を噛んでしまうのか、あるいは噛んでいることすらわからず行っていて、やめるのは簡単なことではない。

どうしたら爪を噛むのを止められるか、悩むのはもう終わりにしていきたいです。

そのために爪を噛んでしまう有無と・噛むことを抑える方法について解説していきます。

なぜ爪を噛んでしまうのか？

では、なぜあなたはいつも爪を噛んでしまうのか。

それは遺伝的なものかもしれないし、周囲の環境から学んだ行動である可能性もあります。

あるいは、もっと感情的なものかもしれない。

「爪噛みには、ストレスや不安、退屈に対する反応など、いくつかの理由があります」

実際に爪噛みは、歯ぎしりや皮膚いじり、髪をねじるのと同じように、ストレスやネガティブな感情といった心理を解消するのための行動として分類されている。

多くの人にとって、爪を噛むことは、時間とともに習慣になる可能性が高く、「習慣は無意識に行われることが多いです」。

爪を噛むという行為には、特定の感情的なきっかけがあるようだが、習慣化すればするほど、無意識のうちに、あるいは自己満足の行為になってしまう可能性が高く、それが止めることを難しくしているのだ。

習慣化は爪噛みをやめる難易度を上げている原因と言っても過言ではない。

爪を噛んでしまっても、大きな害はないでしょう。

しかし、爪を噛むことが習慣になると、問題が生じることも。まず考えるべきは衛生面です。

無意識のうちに爪を噛んでしまい、細菌などの目に見えない危険なものを口に入れてしまうことが考えられる。

指から口へ雑菌やゴミが常に移動していると、よくある風邪から感染症まで、さまざまな病気に感染するリスクが高まると考えられる。

加えて、爪を噛むことは、爪の変形や、皮膚や爪の感染症につながる可能性も出てきます。

爪が裂けたり割れたりした場合の爪の変形は、かなり痛みを伴い、機能的な問題だけでなく美的な問題も引き起こすこともあります。

爪をよく噛むと、爪の周りの皮膚が影響を受け、皮膚が敏感になったり、割れたりすることも…

赤み、腫れ、圧痛があれば、その可能性が高いそう。

健康的なリスク以外にも生活が不便になるというデメリットがある。

だからこそ爪のケアが必要なんです。

爪をかじる意図は少なくないので、噛めない爪にするのも手だと思います。

フットケアの菊地さん